要保持頭發(fā)艷美，防止頭發(fā)脫落，可根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)來(lái)選擇含不同營(yíng)養(yǎng)成分的食物來(lái)加以調(diào)補(bǔ)。

(1) 健發(fā)的食物

以含維生素A的鐵質(zhì)的食物為主，還有維生素B1、維生素B6、維生素B、維生素F，以及碘、銅等礦物質(zhì)都是必需的，含有這類成分的食物有奶制品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿卜、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。

(2) 為使軟發(fā)轉(zhuǎn)硬而有彈力的食物

可以多攝取含有鈣質(zhì)的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3) 發(fā)質(zhì)不良而發(fā)黃或發(fā)灰的

是因?yàn)轭^發(fā)黑色素不足而導(dǎo)致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭發(fā)色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發(fā)質(zhì)增加色澤。

(4) 防止頭皮屑的食物

頭皮屑有干性與油性之分。干性頭發(fā)，是皮脂分泌不足的結(jié)果，以營(yíng)養(yǎng)不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素A、維生素B之類及脂肪性食物，如動(dòng)物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由于缺乏維生素B群(特別是維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素B6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、面食等。

(5) 防止脫發(fā)的食物

以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動(dòng)物性蛋白質(zhì)，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。

1、滋養(yǎng)“進(jìn)補(bǔ)”，刻不容緩。

選擇具有豐富滋潤(rùn)成分的洗發(fā)水，把失去的水分和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)。全新推出的飄柔人參滋養(yǎng)洗發(fā)露，含有特效人參營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)精華，補(bǔ)平和修復(fù)受損的毛鱗片，讓秀發(fā)也能“喝”參茶。

每天使用，顯著改善發(fā)質(zhì)。連續(xù)使用二周，秀發(fā)愈加柔順易梳、富有光澤、恢復(fù)彈性、充滿生命力。

2、每晚睡前堅(jiān)持做頭皮操。

頭皮操的做法很簡(jiǎn)單，但要持之以恒。雙手由前額向頭頂輕輕按摩，手指在頭皮上打圈。一般臨睡前十到十五分鐘即可。頭皮操的好處是促進(jìn)血液循環(huán)，讓頭發(fā)的根部得到刺激，從而使頭發(fā)的韌性加強(qiáng)。

3、盡量少用吹風(fēng)機(jī)，讓頭發(fā)自然風(fēng)干

頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)和水，兩者都經(jīng)不起高溫。一般吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)往往高達(dá)七十度以上，不僅會(huì)使頭發(fā)的水分流失，而且會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)變硬，使秀發(fā)變得干燥、失去彈性。平常洗發(fā)后，可先用大毛巾的一半，把頭發(fā)上全部水分擦干，再用另一半毛巾，將后腦部擦干，便能將大部分水分去掉，然后再利用自然微風(fēng)，稍吹一段時(shí)間，就可使頭發(fā)完全干燥。毛巾可以采用麻布或純棉布的，吸水效果較好。