1. 水兵舞格桑拉雙人
向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通過拉、拉、伸(合力)、拉等，男步帶出花樣。男步通過給力、女步借力、在形成合力，女步注意不要搶拍，等男步給手勢(shì)后，在做動(dòng)作。
在原有正確的水兵舞基本步法的基礎(chǔ)上，注重吉特巴舞蹈的線條和律動(dòng)。跳起來即要合理運(yùn)用腳尖、腳跟、腳掌著地。跳好每一個(gè)舞蹈動(dòng)作點(diǎn)，都是一幅美的畫，并逐漸的掌握其節(jié)奏，風(fēng)格，和要領(lǐng)。
2. 雙人水兵舞想西藏
向左先向右、向右先向左、向前先向后、向后先向前。通過拉、拉、伸(合力)、拉等，男步帶出花樣。男步通過給力、女步借力、在形成合力，女步注意不要搶拍，等男步給手勢(shì)后，在做動(dòng)作。
在原有正確的水兵舞基本步法的基礎(chǔ)上，注重吉特巴舞蹈的線條和律動(dòng)。跳起來即要合理運(yùn)用腳尖、腳跟、腳掌著地。跳好每一個(gè)舞蹈動(dòng)作點(diǎn)，都是一幅美的畫，并逐漸的掌握其節(jié)奏，風(fēng)格，和要領(lǐng)。
3. 水兵舞雙人水兵舞
答：水兵舞是男女交誼舞，是快三步舞曲，節(jié)奏是朋擦擦，朋擦擦，朋擦擦。
4. 水兵舞拉薩夜雨雙人舞
一、推拉起始步
二，背后換手換位。
三，過頭換位步，
四，前進(jìn)步，
五，后退步。
六，右套環(huán)
七，復(fù)位
八，左套環(huán)
九，復(fù)原
十，一字分展
十一，開花步
十二，反彈三步
十三，換位反彈
十四，背后分展
十五，過頭換位
十六，劃船換位。
十七、單手扶腰
十八，手腳對(duì)位
十九，男奔三步，
二十，過頭換位步。
二十一，單手扶腰，
二十二，女奔三步
二十三，右腰套環(huán)
二十四，丹鳳造型。
5. 水兵舞格桑拉變隊(duì)形
水兵舞又叫拉手,六步,又叫吉特巴,在重慶,目前叫拉六步,這種舞與慢三, 慢四又不一樣,.
水兵舞的舞步雖少,但是節(jié)奏比較鮮明活潑,想要跳好水兵舞,必須要跳出節(jié)奏感強(qiáng)的姿態(tài)來,
水兵舞的步伐短平快,想要跳好水兵舞,還需要多練習(xí)腳下的功夫,
水兵舞很多動(dòng)作是鏗鏘有力的,但是左右旋轉(zhuǎn)和擺動(dòng)時(shí),也要注意身體線條的繃緊和松弛
無論什么舞蹈都有輕重緩急,水兵舞也是一樣的。
6. 雙人水兵舞格桑花分解動(dòng)作
1、第一組動(dòng)作，分二個(gè)八拍來完成，開始五指并攏，第二拍掐腰時(shí)，握拳拇指伸出，手背向上，隨后雙手雙臂展開起舞，收腹挺胸，下巴微抬，做出驕傲的樣子。
2、第二組動(dòng)作，分四個(gè)八拍來完成，最后多加兩拍，注意轉(zhuǎn)身方位，轉(zhuǎn)身委婉，注意蹲起踏準(zhǔn)節(jié)拍，雙臂和手腕要柔軟協(xié)調(diào)。
3、第三組動(dòng)作，分四個(gè)八拍來完成，難點(diǎn)注意轉(zhuǎn)身動(dòng)作方位，轉(zhuǎn)身時(shí)是雙手交叉，從背后穿過舉起。諸多三步一臺(tái)的動(dòng)作，要表演得細(xì)膩到位。
4、其結(jié)束動(dòng)作，是用一個(gè)10拍來完成的。每一個(gè)跨步要到位大氣，把蒙古舞的動(dòng)作柔美地展現(xiàn)到舞姿上。該彎腰的要彎腰，該挺胸的要挺胸。
5、以上是《呼倫貝爾大草原》慢動(dòng)作的整個(gè)視頻分組講解，要看視頻，分析每個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)，多練習(xí)跳好細(xì)節(jié)，然后連貫起來，配上音樂來跳，達(dá)到流暢為止。
6、各種類型的舞都有它的特色，要學(xué)習(xí)哪種類型的舞，最好先學(xué)習(xí)該舞的基本步，跳好基本步，才能更好地貫穿到整個(gè)舞曲中，姿勢(shì)就會(huì)更優(yōu)美。
7. 36人跳水兵舞《格桑拉》
廣場(chǎng)舞格桑拉，男生唱的是：白瑪多吉。
8. 水兵舞曲格桑花
“格桑花啊格桑花”是電視專題片《格桑花盛開在高原上》的主題曲《格桑花》中的一句歌詞，該曲由劉熾炎老師作詞，士心老師作曲，藏族歌唱家澤旺多吉演唱。該曲全文是:
格桑花 格桑花
紅似火 美如霞
深深扎根在石縫中
朵朵開在雪山崖
伴隨著戰(zhàn)士守哨卡
啊 格桑花
邊疆戰(zhàn)士就像那格桑花
默默地為人民貢獻(xiàn)著青春年華
格桑花 格桑花
紅似火 美如霞
渴飲山間冰雪水
笑迎暴雨和狂沙
你是咱戰(zhàn)士心中的花
啊 格桑花
邊疆戰(zhàn)士就像那格桑花
把那深沉的愛獻(xiàn)給祖國(guó)好媽媽