本篇文章給大家談?wù)劇督∩砗罂梢院绕【泼础穼?yīng)的知識點，希望對各位有所幫助。
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請問喝酒后能做運(yùn)動嗎？
喝完酒不能運(yùn)動原因：
1、酒精影響健身效果。運(yùn)動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。
2、酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。
3、酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險。原因：當(dāng)你運(yùn)動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。
喝了兩三瓶啤酒可以去健身房鍛煉嗎
不行。
首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。
最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險。原因：當(dāng)你運(yùn)動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。
那么，小酌過后，要等待多久才能運(yùn)動呢？由于酒精代謝的方式取決于每個人的身體狀況，所以答案并不明顯。瘦人代謝酒精的速度更快，而胖人需要的時間更長。所以，最好的辦法是先鍛煉身體，然后再去喝酒——努力過后獎賞自己，味道會更美。
望采納！
喝酒后可以健身嗎
喝酒后最好24小時內(nèi)不要健身，這是為了安全。酒會使血液流動過快，并會使身體產(chǎn)生興奮作用，還有一點就是肢體平衡能力及反應(yīng)力會下降。
就血液流動過快而言，會造成心臟跳動過快，心臟供氧量不足而導(dǎo)致缺氧。還會造成室顫。
擴(kuò)展資料：
酒后
1.酒后不要用喝醋、喝茶的方式解酒，因醋和茶沒有解酒效果。
2.酒醉后最好不喝濃茶，可喝點淡茶。茶葉中的茶多酚有一定保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而使頭疼加劇。如果身不由己喝得太多，可吃些水果，或喝些果汁。
因水果和果汁中的酸性成分可中和酒精。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如面條就非常好。
3.甜點加水果。酒后立即吃些甜點心和水果可保持不醉狀態(tài)。俗話說"酒后吃甜柿子，酒味會消失"。甜柿子之類的水果含有大量果糖，可使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝，甜點心也有大體相仿的效果。
4.飲酒后，盡量飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。
5.酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找瓶礦泉水喝，以免胃里已沒有東西嘔出血來。
6.嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤類食物。
7.睡覺前在床頭放置盛器，以免睡后驚醒想嘔吐時但還未到達(dá)洗手間，就吐出來。
8.酒后第二天，若感胃酸，服用胃舒平等胃酸緩解后再喝水。
9.惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，切記不可服用止疼藥，因為止疼藥對于胃疼療效甚微。
10.早點可選用豆?jié){、牛奶一類的熱飲。若需上班者，可選用脈動、紅牛等提神飲料，以保證不耽誤工作。
11.酒后不要洗澡。酒后洗澡會導(dǎo)致體內(nèi)血糖降低，阻礙肝臟正常功能，嚴(yán)重甚至導(dǎo)致死亡。
主要危害
1.血液中的乙醇濃度達(dá)到0.05%時，酒精的作用開始顯露，出現(xiàn)興奮和欣快感;當(dāng)血中乙醇濃度達(dá)到0.1%時，人就會失去自制能力。如達(dá)到0.2%時，人已到了酩酊大醉的地步;達(dá)到0.4%時，人就可失去知覺，昏迷不醒，甚至有生命危險。
2.酒精對人的損害，最重要的是中樞神經(jīng)系統(tǒng)。它使神經(jīng)系統(tǒng)從興奮到高度的抑制，嚴(yán)重地破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。過量的飲酒還會損害肝臟，慢性酒精中毒則可導(dǎo)致酒精性肝硬化。
慢性酒精中毒，對身體有多方面的損害?？蓪?dǎo)致多發(fā)性神經(jīng)炎、心肌病變、腦病變、造血功能障礙、胰腺炎、胃炎和潰瘍病等，還可使高血壓病的發(fā)病率升高。
長期大量飲酒，還危及生殖細(xì)胞，導(dǎo)致后代智力低下，且常飲酒的人喉癌及消化道癌發(fā)病率明顯增加。
3.對精子造成影響
長期飲酒也是男性不育的原因之一。 長期飲酒者容易導(dǎo)致慢性酒精中毒，一旦出現(xiàn)慢性酒精中毒，患者會出現(xiàn)睪丸萎縮，導(dǎo)致精液質(zhì)量下降。研究發(fā)現(xiàn)喝醉酒一次最少需要三個月的調(diào)理才能恢復(fù)到醉酒前的狀態(tài)，專家認(rèn)為，有生育計劃的男子，起碼要在醉酒以后三個月才可受孕，這樣才能保證胎兒健康。
應(yīng)該說，極少量的飲酒不影響精子的質(zhì)量，但過量會對精子存活有影響。因酒的主要成分是乙醇，起麻醉作用，通過血液循環(huán)能很快進(jìn)入人體各組織細(xì)胞，從而影響精子的質(zhì)量。
如女方當(dāng)日受孕，產(chǎn)生畸形兒的可能性非常大，對后代造成難以挽回的影響。據(jù)史料記載，詩仙李白因太愛喝酒，生的兒子都是白癡。所以，為了后代的健康成長，切莫酒后受孕。大量飲酒不但會損傷精子，導(dǎo)致男性生殖能力下降，還會傷害人體肝臟。
參考資料：百科-喝酒
喝酒后能做運(yùn)動嗎？
喝完酒后不能運(yùn)動。
喝完酒不能運(yùn)動原因：
1、酒精影響健身效果。運(yùn)動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。
2、酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。
3、酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險。原因：當(dāng)你運(yùn)動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷。
擴(kuò)展資料：
酒后一定不能進(jìn)行肌肉鍛煉，很多人喝酒后喜歡到健身房進(jìn)行肌肉鍛煉，但這種運(yùn)動是非常危險的，因為肌肉鍛煉多屬于無氧運(yùn)動，這種運(yùn)動強(qiáng)度很高，喝酒后進(jìn)行這種無氧運(yùn)動，很容易會發(fā)生急性橫紋肌溶解綜合征，它的典型表現(xiàn)是，肌肉酸痛，血尿，急性腎功能衰竭，如果不及時處理，后果將非常嚴(yán)重。
喝酒后可以健身嗎？
喝酒最好不要健身。原因如下：
一、飲酒對力量的影響
1、酒精能抑制神經(jīng)興奮性，甚至產(chǎn)生嗜睡的情況。而肌肉的收縮能力與神經(jīng)興奮程度緊密相關(guān)，因為神經(jīng)的興奮度直接決定了運(yùn)動單位參與肌肉收縮量的多少，這也是為什么有氮泵這個補(bǔ)劑的存在。
2、另外酒精的消化和代謝會排出大量的鈣，鈣離子是維持機(jī)體細(xì)胞正常功能的非常重要的離子。另外肌管系統(tǒng)里有一個叫“終池”的地方，專門用于儲存鈣，如果缺鈣會直接導(dǎo)致運(yùn)動能力下降。
3、如果長期喝酒會感覺乏力、運(yùn)動能力下降，甚至嗜睡，而這些都會直接影響訓(xùn)練強(qiáng)度和健身效果。
二、飲酒對骨骼的影響
飲酒排出的鈣也會直接影響骨骼健康，另外長期飲酒可能會導(dǎo)致脂質(zhì)代謝紊亂、股骨頭骨髓內(nèi)脂肪細(xì)胞增殖肥大、骨細(xì)胞脂肪變性，骨質(zhì)疏松等。
三、飲酒影響恢復(fù)
酒精傷胃是眾所周知，酒精導(dǎo)致的胃黏膜損傷會影響營養(yǎng)的吸收，而力量和肌肉維度的增加離不開營養(yǎng)。另外酒精的排出對身體會照成負(fù)擔(dān)，直接降低身體的激素水平，影響健身效果。
四、飲酒導(dǎo)致肥胖
1、許多人知道要少喝含糖飲料，其實酒精卡路里高于含糖飲料，每克酒精約產(chǎn)生7000卡的熱量，而慢跑一小時約消耗600-700卡的熱量。當(dāng)然酒精的吸收情況存在個體差異，但所吸收的熱量一定比你慢跑一小時的熱量要多得多。
2、另外，喝酒基本都是邊吃邊喝。而酒精會大大增加食欲，不知不覺你攝入的熱量已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出你的想象。最后多余的熱量都會變成脂肪了。
可以參考：健身千萬別再喝酒
喝酒后多長時間可以跑步健身？
酒后24小時才可以跑步健身。
飲酒當(dāng)天最好不要運(yùn)動。首先，酒精影響健身效果。運(yùn)動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒后，酒精也要通過你的肝臟進(jìn)行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應(yīng)有的能量，健身效果就會大打折扣。
此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運(yùn)動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之后開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應(yīng)有的身體性能水平。最后，酒后健身還可能讓你承擔(dān)受傷的風(fēng)險。原因：當(dāng)你運(yùn)動時，你的身體處在“燃燒”的狀態(tài)，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應(yīng)意味著你更容易受傷
擴(kuò)展資料：
適當(dāng)飲酒可使動脈血管擴(kuò)張、血壓下降,有益于患輕微高血壓及血液循環(huán)不良的患者,而適量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心臟病發(fā)作。運(yùn)動后喝點酒能夠緩解疲勞,因為運(yùn)動后產(chǎn)生大量乳酸,導(dǎo)致人體酸堿不平衡,而喝酒能夠使血管擴(kuò)張,加快乳酸代謝。需要注意的是,運(yùn)動后喝酒要遵循“適時”“適度”“適量”的原則。
酒后運(yùn)動非但不能幫助醉酒者醒酒，還有不少安全隱患。據(jù)《健康時報》報道，人體在酒后，大量的血液會流向內(nèi)臟對酒精進(jìn)行“解毒”，分配給肌肉的血液量會減少。另一方面，心臟需要不斷地將血液輸送到相應(yīng)的器官，心臟負(fù)荷非常大，血流速度、血壓等會非常高。如果此時去運(yùn)動，會導(dǎo)致心臟的負(fù)荷進(jìn)一步加大。
這樣導(dǎo)致的結(jié)果是：第一，心臟快速跳動，如果血液量供應(yīng)不上，就會導(dǎo)致心源性猝死。第二，在進(jìn)行俯臥撐、杠鈴等負(fù)重的力量的鍛煉和快跑等劇烈運(yùn)動時，會導(dǎo)致血壓的快速升高，如果身體有動脈硬化等血管性基礎(chǔ)疾病，極易導(dǎo)致血管的破裂，危及生命。
參考資料：喝醉酒后運(yùn)動出汗能醒酒？小心酒沒有醒還傷了身--人民網(wǎng)
關(guān)于《健身后可以喝啤酒么》的介紹到此就結(jié)束了。
